１．はじめに：デジタル時代の新たなリスク

現代のデジタル社会において、SNSやマッチングアプリは私たちの日常生活に欠かせない存在となっています。近年の研究によれば、これらのオンラインツールに起因する浮気の件数は増加傾向にあることが示されています。

デジタル技術の発展により、インターネットを介したコミュニケーションは簡単かつ身近になり、些細なメッセージのやり取りや軽い交流が、無意識のうちに心の距離を縮め、配偶者以外の人との関係に発展するケースも少なくありません。その結果、浮気の形態は多様化し、発覚のリスクや対応の難しさも増しています。

本コラムでは、SNS・マッチングアプリと浮気の関係性、浮気がもたらす影響、さらに兆候の見極め方や予防・対処のポイントについて検討していきます。

2.　SNSと不倫の繋がり

　現代では、恋愛や人間関係の始まり方が大きく変化しています。かつては、同僚・友人・近所の人といった「身近な世界」の中でしか出会いは生まれませんでした。しかし、SNSが普及したことで、出会いの幅は一気に世界中へ広がりました。そして、このつながりやすさが、不倫や浮気関係を生みやすい環境を作り出しているのです。

ここからは、SNSと不倫が強く結びつく背景を、4つの観点から詳しく見ていきます。

2.1.　匿名性と「隠せる」という安心感

SNSは、一見するとオープンな場所ですが、同時に隠れやすい側面もあります。

• 本名を使わないアカウント

• 家族・職場には公開しないサブアカ

• LINEとは切り分けて利用できるDM機能

• 既読がつかないチャット機能

こういった仕組みは、第三者に見つかりにくい環境を自然に作り出します。

例：
パートナーに見られないよう、Instagram の「裏アカ」を使って親密なメッセージをやり取りする。このような行動は、本人にとってはバレにくいという安心材料となり、不倫への心理的ハードルを下げてしまいます。

2.2.　出会いの可能性が無限に広がる

SNSの特徴は、「会う予定がなくても関係が始まる」という点です。

• 中学・高校時代の同級生

• 昔の職場の人

• 趣味のグループのメンバー

• 全く知らない他県・他国のユーザー

誰にでも簡単にアクセスできるため、関係が広がる速度も飛躍的に高まります。

特に、「久しぶり！元気？」という一言は、不倫のきっかけとして非常に多く、弁護士相談でもよく登場する鉄板パターンです。

オンラインだからこそ、軽い気持ちで始められ、そのまま感情が深まってしまうのです。

2.3.　さりげないアプローチが不倫関係を育てる

SNSには、相手に「特別扱い」だと思わせる仕組みが多く存在しています。

• 継続的な“いいね”

• 特定の投稿だけにコメント

• DMで褒め言葉

• ストーリーズや投稿へのリアクション

本人は軽い気持ちでも、相手にとっては強い興味として受け取ることがあります。

例：
毎日投稿にハートマークを送っているうちに、相手がその行為を「自分を気にしている」と感じ、親密な関係に発展する。

SNSでは、こうした小さな好意の積み重ねが恋愛感情へ変わりやすいのです。

2.4.　実際に会っていなくても「心の距離」が近くなる

デジタルコミュニケーションの一番の特徴は、短期間で深い親密さを錯覚しやすいという点です。

LINEやDMで日常を共有することで、

• 自分を理解してくれる

• 家族より話しやすい

• 心のよりどころになっている

と錯覚しやすくなります。

また、文字だけのやり取りは想像を膨らませやすく、相手を理想化しやすいという心理効果もあります。気づいたときには、相手が現実のパートナーよりも精神的に大切な存在になっているというそんなケースは珍しくありません。

3．SNS・アプリ経由の浮気を見抜くチェックポイント

デジタル時代の浮気は、以前のように「外出が増える」「帰宅が遅くなる」だけでは判別できません。スマホ1台あれば、どこにいても恋愛関係を進めることができるため、行動より“スマホの使い方の変化”に注目することが重要です。

以下では、SNS・マッチングアプリ由来の不倫に特有のサインを、より詳しく解説します。

3.1.　スマホを手放さなくなる

以前はテーブルの上に置きっぱなしだったのに、気づけばトイレ・風呂・キッチン…どこへ行くにもスマホを持ち歩くようになった。

これは、メッセージや通知を見られたくない相手に多い行動です。

• 「充電しておくね」と言うと慌てて取り返す

• 画面を下向きに置く

• 他人が近づくとロックを急いでかける

こうした防御反応は、不倫調査でも頻繁に見られる典型的サインです。

3.2.　メッセージ通知をOFFにする・表示内容を非表示にする

通知音が鳴らないように設定するだけでなく、

• LINEのプレビュー非表示

• Instagram・Facebook・XのDM通知OFF

• 仕事用と言いながら別のアカウントを使用

など、見られたくない連絡がある人ほど通知設定を細かくいじる傾向があります。

特に、「突然プレビューを消した」「通知が極端に減った」という変化は要注意。

3.3.　SNSの使い方が急に変わる

SNSの利用パターンが変わるのも大きなヒントです。

• 急にフォローや友達が増える

• ストーリーズの投稿が増える

• 写真の雰囲気が変わる（自撮り中心・加工増加）

• コメントのやり取りが急に活発になる

これらは、「誰か特定の相手に見せたい」という心理が働いている可能性があります。

特に、見られて困る相手との交流は「いいねの時間帯」「DMの頻度」に反映されやすいと言われています。

3.4.　深夜にオンライン状態が続く

家庭では会話が減ったのに、SNSやメッセージアプリでは夜中までアクティブ。

• 就寝時間後もログイン履歴が残っている

• ベッドに入ってもスマホを触り続ける

• 「仕事中」と言いながら別アカでオンライン

夜に連絡を取るのは、不倫関係が進行しているケースで特に多く見られます。

3.5.　マッチングアプリをインストールして削除を繰り返す

不倫の調査で驚くほど多いのがこのパターンです。

• 一時的にアプリを入れて相手を探す

• パートナーに気づかれたら即削除

• またしばらく経つとインストール

メッセージ履歴を消すために、「削除→再登録」を繰り返す人も少なくありません。

特に、アプリ履歴に不自然な「空白期間」や「同じアプリの再DL」は要注意です。

3.6.　位置情報サービスを無効化する

浮気相手と会う時、GoogleマップやSNSの位置情報をONにしていると居場所がバレてしまいます。

そのため、

• 位置情報を突然OFFにする

• AirTag・位置情報共有を嫌がる

• 「バッテリー節約」と言い訳する

という行動が増えたら、行動を知られたくない理由があると考えるのが自然です。

■　複数当てはまる場合は、慎重な観察が必要

これらの行動は単独では「たまたま」の可能性もあり得ます。しかし、2つ以上同時に現れた場合、デジタル不倫の可能性は一気に高まります。

ただし、感情的になって問い詰めると逆効果です。

• 証拠隠滅

• 言い訳の準備

• 夫婦関係の悪化

につながりやすいので、まずは落ち着いて情報を集めることが重要です。

4．SNSでの浮気を防ぐためにできること

SNSがきっかけの浮気は、誰にでも起こり得る時代です。夫婦関係を守るためには、日頃から小さなルールづくりやコミュニケーションがとても大切になります。

4.1.　明確な「境界線」を決めておく

まずは、夫婦間で“どこからがNGなのか”を話し合うことが重要です。

たとえば、

• 異性との深夜のやり取りは控える

• 不必要なDMは返さない

• 密なやり取りを続けない

といったシンプルなルールで構いません。

境界線が曖昧だと、当人は「これくらい大丈夫」と思っていても、相手にとっては裏切りに感じることがあります。

4.2.　SNSの利用を適度にオープンにする

パスワードを共有する必要まではありませんが、

• 友達リスト

• フォロー関係

• 投稿の雰囲気

などを隠さないだけで、無用な誤解や不安を減らせます。

透明性があると、相手に「隠す必要がない＝安心できる」という印象を与えます。

4.3.　オフラインでの関係を強くする

SNSで浮気が起きる大きな背景には、寂しさや刺激不足があります。

だからこそ、夫婦で過ごす時間や会話をしっかり確保することが、最も強い予防策です。

• 一緒に食事を楽しむ

• 休日の過ごし方を共有する

• 感謝や気持ちを言葉にする

こうしたシンプルな積み重ねが、心の距離を縮め、外部へ気持ちが流れるリスクを下げてくれます。

4.4.　オンライン時間をコントロールする

SNSに没頭しすぎると、家庭でのコミュニケーションが減り、心がすれ違いやすくなります。

寝る前や食事中など、スマホを置く時間を決めるだけでも関係は大きく改善します。

オンラインのつながりよりも、目の前のパートナーとの関係を大切にする習慣づけが重要です。

5．まとめ

SNSやマッチングアプリの普及により、人とのつながりは驚くほど簡単になりました。その便利さは、同時に「浮気の入り口」を誰の手元にも作ってしまいます。

だからこそ、

• 夫婦間のルールを明確にすること

• お互いのSNS利用をオープンにすること

• リアルの関係を大切にすること

• オンラインとの距離感を整えること
  
  

この4つが、最も効果的な予防策になります。

浮気の多くは、突然ではなく「小さな違和感」から始まります。日々のコミュニケーションと、お互いを信頼するための工夫が、SNS時代の夫婦関係を守る鍵です。

もしすでに不安や疑いがある場合は、一人で抱え込まず、専門家に相談するという選択肢もあります。心の負担を減らし、冷静に状況を判断するためのサポートを受けることができます。

SNSが生活の中心になりつつある今、相手を大切にする姿勢こそが、最大の浮気防止策です。

【弁護士佐々木一夫の視点】

本記事にある通り、昨今の離婚・不倫トラブルにおいてSNSやマッチングアプリが発端となるケースは爆発的に増えています。しかし、私たち弁護士が直面する最大の問題は、「スマホの画面だけでは、裁判で勝てる証拠にならないことが多い」という現実です。

法律上の「不貞行為」とは、原則として配偶者以外との「肉体関係」を指します。 

肉体関係立証のハードルは意外と高く、親密なDMのやりとりだけでは不貞の立証にまで至らないケースが多くあります。

だからこそ、スマホ等のデジタル機器で見つけた疑惑（状況証拠）を起点として、その後の更なる調査に繋げて確実な証拠をガッチリと抑えることが重要です。

ご自身での調査が難しい場合には、探偵による調査で確実な証拠を取りに行くことも検討に値します。 

SNSで「クロ」だと確信しても、感情的に問い詰めず、まずは冷静になり証拠保全をしてください。ご自身で難しい場合には、証拠保全のプロである探偵社へ相談することをお勧めします。